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Todos los post para saber cómo motivarse

Quiero ponerte todas las entradas que te hablo del tema por si te interesa algo en concreto en vez de indagar en toda esta entrada. Espero que te gusten y si hay algo que no encuentras consúltamelo para ayudarte en lo que necesites:

Si me preguntaras, ¿David, cuál es el ingrediente necesario sin el cual no podrías conseguir el éxito?, sin lugar a dudas te diría investiga cómo motivarse uno mismo en lo que deseas realizar.

En esta página, dentro de la sección de motivación, quiero transmitirte mis conocimientos para que tú puedas lograr todas las cosas que realmente te hayas marcado como objetivos.

Por qué necesito la motivación

Porque cuando sientes el síndrome del impostor es necesario arrancar con tu motivación que te impulse a salir del infierno que estás padeciendo ya que por un lado tienes un sueño, pero por otro eres incapaz de avanzar. A eso se le llama parálisis por análisis, y aunque es difícil continuar con perseverancia no es imposible ir a por tus sueños.

Tienes que tener realmente presentes los consejos que te quiero transmitir en las entradas que encuentras arriba para que resuenen en tu mente y puedas pensar por ti mismo qué es lo mejor para ti.

Vamos, es ahí en dónde debes centrarte para aprender el cómo y el qué es la motivación.

Obviamente no puedo decirte qué es lo que debes hacer con tu vida. No se parecería en nada al coaching que te quiero transmitir.

Lo que puedo aportarte son conceptos de psicología y coaching, así como frases en forma de preguntas para motivarte a ti mismo y te cuestiones lo que necesitas realmente en tu desarrollo personal.

El Yoga para mí es el camino para conseguir la motivación necesaria

No pararé de decirlo, una de las mejores formas que tienes de arrancar con motivación es haciendo deporte, y más concretamente para mí, el Yoga es uno de los que más han cambiado mi forma de ver la vida. A tener una emoción más positiva para enfrentarme a todo lo que se ponga en mi camino.

Solo necesitas estos ingredientes para conseguir lo que deseas:

Por un lado necesitas una esterilla para hacer todos los movimientos necesarios como las que te muestro a continuación:

Esterillas

Todas las esterillas que te muestro a continuación son antideslizante. Son un poco más caras, pero merecen la pena ya que si no luego te vas a arrepentir:

 

Bloques de Yoga

Bloques de Yoga para hacer ciertos ejercicios

Libros de Yoga

Te presento para mí los tres más importantes dentro de la materia por si quieres embarcarte en este mundo:

Claves del Yoga: teoría y práctica

Anatomía del Yoga nueva edición ampliada

Enseñanza del Yoga fundamentos Y técnicas Esenciales

cómo motivarse te ayuda a pensar en positivo

Muchas personas creen que estar motivado es ver vídeos o leer unas cuantas frases para tener un pensamiento positivo y aunque algunas veces puede funcionar algo, en la mayoría de las veces no consigue ningún cambio.

¿Cuál es la causa?

No logran tomar acción que les aproxime a sus objetivos debido a su falta de motivación intrínseca.

¿En qué difiere esa motivación?

Como te explico en la entrada que te he enlazado dos líneas más arriba, es el empuje que hace que cada día luches por tus sueños.

Una vez conseguida esa chispa, no te queda más narices que finalizarlo con acción, pero vayamos por partes.

Si de verdad tienes esas inquietudes que te hacen por ti mismo indagar sobre tu desarrollo personal, quiero comunicarte que eres una de las pocas personas que tienen una mente abierta y con pasta para tomar las riendas de tu vida.

La mayoría de las personas no quieren pensar ni buscar soluciones

Otras personas (casi un 80%) sólo se basan en lamentarse para ser el centro de atención de la gente de al rededor.

Son adictos a los lamentos, victimismos y todo tipo de conductas que conlleve el sentir por decirlo de una forma algún tipo de pena.

¿No te suenan frases como «yo he hecho todo lo posible por cambiar» o «sí, sigo formándome, pero el mercado no está ahora para cambios»?

Como puedes imaginarte, dicen hacer cosas, pero tú y yo sabemos que toman acción dentro de su zona de confort.

Nadie nos enseña normalmente conceptos o valores como disciplina, constancia, motivación, crecer, diversión por lo que se hace, compromiso o apreciar lo que se tiene por poner unos ejemplos.

Por eso y porque la vida es un camino que hay que recorrer con a veces piedras y obstáculos en el camino me gustaría explicarte qué dos ingredientes son necesarios para aumentar tu motivación. 

Si sabes cómo motivarse te ayuda en tu autoestima

Sólo necesitas dos ingredientes importantes que no debes olvidar

La clave para mí son dos ingredientes importantes, que creo que debes ser consciente de ellos:

Ponte pequeños retos día a día y escríbelos en un diario o cuaderno todos los subobjetivos, por pequeños que sean, y la sensación que tuviste al conseguirlos (este punto es importantísimo). 

El otro ingrediente es lograr que poco a poco vayas consiguiendo la disciplina suficiente para que seas capaz de conseguir las cosas que te hayas propuesto.

¿Cómo? Con constancia y gracias a la metodología Kaizen que te muestro en esta entrada.

Si quieres saber más te recomiendo que leas estos dos libros que para mí son los importantes dentro de esta filosofía:

Las claves del Éxito de Toyota

Un pequeño paso puede cambiar tu vida

Como ves, estos dos puntos tienen que ir de la mano para lograr tus objetivos ya que uno te ayuda a actuar y otro te anima a acercarte a tu objetivo a través de la acción.

Cómo motivarse cada día

Como te he aportado en el anterior punto, es necesario tener tus anotaciones lo más cerca de ti siempre que te invada la pereza.

Es importante mantener esta clave en todo el proceso que necesites cambiar para llegar a tus metas ya que si no, la mente utilizará todas sus artimañas para engañarte cada vez que tenga una oportunidad.

Sin embargo, otra de las claves que tienes que tener en cuenta para mantener tu motivación es el feedback.

¿Qué es el feedback?

Es cuando ejecutas una acción o conducta y tienes la posibilidad de saber si te acercas o te alejas de tus metas.

Una de las formas más comunes que tienes es cuando escribes en tu diario lo que has hecho, cómo lo has hecho, qué has sentido y con quién lo has hecho (si no lo has hecho solo).

¿Cómo piensas motivarte si no tienes la oportunidad de tener feedback de tu evolución? ¿Cómo puedes medir si te aproximas o te alejas de tu desarrollo?

Si no, estás a merced de tus pensamientos y, por si no lo sabías, nuestra mente es vaga por naturaleza, por lo que créeme si te digo que por mucho esfuerzo que le pongas la siguiente vez que necesites tomar acción no lo harás.

Si quieres realmente motivarte siempre, debes dejar por escrito todo lo que sientas, pienses y hagas el día que ejecutes tu conducta que te aproxime al éxito de tus objetivos.

El feedback te ayuda a cómo motivarse

Tenga la sensación de que muchas personas no tienen mucho amor hacia sí mismas, por lo que parece que les encanta mantener su autoestima baja centrándose en todo lo que hacen mal y, como nunca anotan nada, parece que no hacen ningún progreso.

Creo que nosotros mismos somos nuestros peores enemigos y que siempre conseguimos, por mucho empeño que aparentemos en el transcurso, destrozarnos todas nuestras ilusiones.

Por ese motivo te digo que para aumentar tu motivación apunta tu feedback y márcate objetivos y luego escríbelos en papel y siempre que sea necesario mira tu progreso.

Motivarse para vencer la pereza

Creo que hasta aquí te he explicado cómo motivarte y por qué motivarte pero, claro, los seres humanos somos perezosos por naturaleza y aunque al principio tengamos fuerza estas se van perdiendo con el tiempo.

¿Te pasa a ti, por ejemplo, que cuando te apuntas a algo como el gimnasio, duras menos de dos meses? Eso es debido a que no tienes interiorizado el hábito del deporte.

No es fácil mantener la motivación si no es algo que hagas cotidianamente.

No te preocupes, no te ocurre sólo a ti, le ocurre a todo el mundo.

Cuando introduces un hábito nuevo en tu vida, tienes que mantenerlo durante más de 60 días para que tu cuerpo lo asimile como algo cotidiano.

Además, debes seguir motivando a tu mente con vídeos, frases, libros y todo lo que pueda pasar por tus manos. Piensa que, como nosotros, no hay mucha gente que quiera aumentar su desarrollo personal.

Si sabes cómo motivarse te ayuda con tu pereza

Si quieres conseguir tus metas, debes asediar tu vida en todo momento con lo que te apasiona. No sirve de nada algo de tiempo.

Yo en mi caso que me gusta el coaching escucho podcast, leo entradas de blog y libros de psicología y coaching o veo vídeos de la temática por ponerte algunos ejemplos de forma constante.

No hay trucos mágicos, sólo tesón, dedicación y, eso sí, ayudarte con tu propósito de vida para saber qué quieres hacer en tu vida y así recordarlo cada día para no perecer en el intento.

Cómo motivarse para ser positivo 

Hay una correlación directa entre hacer las cosas que te apasionan y subir el nivel de autoestima.

Por lo que si eres capaz de aumentar tu motivación personal y consigues tus objetivos, tu estado mental será mucho más positivo.

Imagino e interpreto que no hace falta que te lo diga nadie, ¿verdad?

Lo que no sabías, quizás, es que pocas claves para motivarse son tan potentes como este punto, ya que es un bucle que se puede convertir en infinito.

Si la persona es capaz de motivarse y actúa, se sentirá eufórica por conseguir sus objetivos y éstos generarán una autoimagen mucho más segura de sí misma.

Percibirá una sensación subjetiva de éxito y la vida más plena y con sentido, luego será capaz de emprender nuevamente cualquier meta que se proponga porque confiará en sí misma.

La pregunta es ¿cómo puedo motivarme si empiezo desde el nivel -1?

Iré escribiendo entradas sobre este tema arriba del todo para ir motivándote, pero te adelanto que debes pensar en positivo y ser consciente de que todo cambio conlleva unos gastos tanto energéticos como físicos.

Que al principio cualquier cosa que empieces no te apetecerá nada hacerla, pero que debes seguir y tener en todo momento las ideas claras de hacia dónde quieres ir es un punto que tienes que tener en cuenta.

No seas tú mismo y lucha por conseguir una vida mejor. Con menos frustración y más seguro de ti mismo.

Rodearse de gente optimista es la clave para motivarse

En este punto seré breve. Mi idea principal es transmitirte que somos la media de las 5 personas más cercanas a nosotros.

Sin más. ¿Qué quiere decir esto?

Que si te juntas con 5 siesos, ¿tú cómo serás? Un sieso empedernido, je, je, je.

Si te juntas con personas pesimistas que nunca van a ver el lado bueno de la vida, ¿tú cómo serás? Serás más pesimista que el futuro de EE. UU. con Donald Trump, je, je, je.

Lo mismo ocurre si te rodeas de personas que quieran emprender o personas que por lo menos tengan inquietudes.

Si no lo haces así, van a cortarte las alas con frases como «Dónde vas tú si hay mil con mejor cualificación» o «A partir de los 30 es mejor no emprender nada, ya eres demasiado mayor».

¿Dónde hay escrito el plazo máximo para emprender o aumentar tus conocimientos? Creo que en ningún lado.

Si haces las cosas con cabeza y no paras de formarte dentro del campo que te apasiona, no entiendo como va a ser mejor morirte de asco en un trabajo de mierda que no te apasiona en absoluto ni te motiva.

No dejes de pensar cómo motivarte sin importar las cosas que te gusten.

Cada momento que tengas libre debes seguir por la meta que te hayas marcado, todos los días de la semana que puedas, aunque sean 20 minutos, porque si no, empezarán las flaquezas mentales.

Si necesitas alguna sesión de coaching para ayudarte a generar esa chispa o a saber cuál es tu propósito en la vida, puedes contactarme a través de este enlace: