Curso quitar la ansiedad #10: 13 Tips para regular la ansiedad

Esta es la décima y última clase del curso de cómo quitar la ansiedad tanto en el ámbito personal así como en el laboral y la importancia de nuestra gestión tanto emocional, así como de nuestro nivel de activación. En este vídeo quiero explicarte 13 Tips para regular la ansiedad y que seas capaz no solo a nivel mental y psicológico, sino que además tengas consciencia de los alimentos y conductas que pueden hacer que tengas más controlada tu ansiedad. 

¿Qué aprenderás en esta clase?

Espero que con las demás clases anteriores tengas herramientas suficientes para gestionarte de una forma óptima, pero si todavía no consigues del todo el autocontrol vamos con los tips que te tengo preparado.

En este vídeo, te muestro 13 tips o herramientas que puedes implementar en tu día a día para que seas capaz de autoregularte con técnicas que hay tanto a nivel químico, físico, perceptivo, nutricional y sobre todo a nivel conductual para dejar de rumiar los pensamientos que tengas negativos y con el tiempo puedas regular tu ansiedad.

Si te apetece puedes decirme qué tal te sientes después de estos 13 tips para ayudarte con tu ansiedad y si notas diferencia de cómo lo estás padeciendo házmelo saber. Por su puesto también si no notas mejoría para ir buscando más herramientas con el tiempo.

¡¡Vamos al turrón!!

Vídeo premium para regular la ansiedad

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Curso quitar la ansiedad #1: Qué es el trastorno de ansiedad y el estrés

Curso quitar la ansiedad #2: Qué es el nivel de activación

Curso quitar la ansiedad #3: primera técnica de relajación para la ansiedad

Curso tomar buenas decisiones #4: Primera técnica de relajación para la ansiedad

Curso quitar la ansiedad #5: Cómo aprender a meditar por primera vez

Curso tomar buenas decisiones #6: tipos de decisiones

Curso tomar buenas decisiones #7: triada emocional

Curso tomar buenas decisiones #8: Técnica de Tapping

Curso tomar buenas decisiones #9: Escuchar mantras de sanación