Curso quitar la ansiedad #4: técnica de relajación para la ansiedad

Esta es la cuarta clase del curso de cómo quitar la ansiedad y en este vídeo te enseño la primera técnica de relajación para la ansiedad y el estrés que puedes usar cuando tienes poco tiempo y necesitas regular tu nivel de activación.

¿Qué aprenderás en esta clase?

Pues como te he comentado vas a aprender la primera técnica de relajación para la ansiedad que te quiero mostrar y que espero que ya con esta empieces a notar cambios si la implementas como hábito en tu vida.

Es sencilla, pero es bastante poderosa sobre todo para los momentos que tienes poco tiempo de gestionarte. Un ejemplo, puede ser antes de subir a explicar tu ponencia o si estás a punto de examinarte de algo en concreto y necesitas en dos minutos tener la máxima concentración para lo que estás haciendo.

No olvides que si tienes alguna pregunta o quieres saber algo más de esta técnica de relajación para la ansiedad y el estrés que te muestro en el vídeo solo tienes que mandarme un ticket.

¡¡Vamos al turrón!!

Vídeo premium qué es un problema y cómo abordarlo

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Curso quitar la ansiedad #1: Qué es el trastorno de ansiedad y el estrés

Curso quitar la ansiedad #2: Qué es el nivel de activación

Curso quitar la ansiedad #3: primera técnica de relajación para la ansiedad

Curso quitar la ansiedad #5: Cómo aprender a meditar por primera vez

Curso tomar buenas decisiones #6: tipos de decisiones

Curso tomar buenas decisiones #7: triada emocional

Curso tomar buenas decisiones #8: Técnica de Tapping

Curso tomar buenas decisiones #9: Escuchar mantras de sanación

Curso tomar buenas decisiones #10: Tips para regular la ansiedad