Curso quitar la ansiedad #5: Cómo aprender a meditar por primera vez

Esta es la quinta clase del curso cómo quitar tu ansiedad y para siempre. En este vídeo lo que quiero mostrarte es cómo aprender a meditar por primera vez si no sabes cómo debes hacerlo.

¿Qué aprenderás en esta clase?

Hoy nos centraremos en una de las herramientas que más recursos te pide, pero que a medio y largo plazo vas a notar mucha más concentración y regulación en tu nivel de activación.

Me refiero al hecho si no sabes de cómo aprender a meditar por primera vez y aprender unos consejos básicos pero efectivos para tu ansiedad y estrés.

Si tienes cualquier duda o sugerencia siempre puedes escribirme un ticket dentro del apartado de mi cuenta y te responderé lo más rápidamente posible. Mientras tanto te invito a que implementes esta técnica para que poco a poco te vayas sintiendo que controlas más tu impulsividad y sobre todo tu nivel de activación.

¡¡Vamos al turrón!!

Vídeo premium cómo aprender a meditar por primera vez

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Curso quitar la ansiedad #1: Qué es el trastorno de ansiedad y el estrés

Curso quitar la ansiedad #2: Qué es el nivel de activación

Curso quitar la ansiedad #3: primera técnica de relajación para la ansiedad

Curso tomar buenas decisiones #4: Primera técnica de relajación para la ansiedad

Curso tomar buenas decisiones #6: tipos de decisiones

Curso tomar buenas decisiones #7: triada emocional

Curso tomar buenas decisiones #8: Técnica de Tapping

Curso tomar buenas decisiones #9: Escuchar mantras de sanación

Curso tomar buenas decisiones #10: Tips para regular la ansiedad